Os dias maus

 

    Há três anos eu comecei uma "tradição" aqui no no blog, todo mês de setembro trago algo relacionado à valorização da vida e tudo mais.
  Começou com uma carta ao meu eu de cinco anos atrás, quando os dias maus eram mais frequentes que os dias bons. No ano passado falei sobre um livro que é um verdadeiro estudo sobre a depressão.

  Este ano, como as postagens estão programadas eu acabei esquecendo, até que os dias maus chegaram...

  É fato que os dias maus sempre vêm, para todos, e diversas vezes sem um motivo, no meu caso eu não posso reclamar da minha situação atual, não me desentendi com ninguém, passei um tempo bacana com meus amigos... minha vida de forma geral está bem... mas eu não estou bem... eu conheço a sensação de desânimo e tristeza muito bem, sei que ela vai embora em alguns dias. Talvez piore antes de melhorar, mas sei que vai passar.

  O que é mais importante nessa situação?

  1. Guardar a mente. Cuidado com o que consome quando não está bem, conversas, músicas, filmes... nada que te faça sentir pior.

  2. Ignore os maus conselhos. Quando digo isso me refiro aos auto conselhos e ideias que surgem na sua cabeça quando você não está legal, li algo sobre pensamentos invasivos uma vez: "Você não pode evitar que os pássaros voem sobre a sua cabeça, mas pode evitar que façam ninho sobre ela"

  3. Espere. Tudo bem não estar bem, mas nunca se esqueça que isso vai passar.

  4. Não desperdice oportunidades de melhora. Converse e se abra com as pessoas que ama, boa parte dos meus amigos já sabem que não estou bem, eles sabem o que esperar de mim e tenho certeza que em tenho em quem me agarrar se não conseguir andar. Mesmo sabendo que não chegarei a tanto é bom saber onde é seguro se apoiar.

  5. Tenha fé. "A sabedoria da vida está em ter consciência de que os bons momentos passam, mas os maus também passam" Essa é uma frase do meu pastor (ou de alguém que ele leu, sei lá). Saiba que existe alguém maior e que nada escapa do controle dEle, mesmo que você não entenda o porquê de as coisas acontecerem.

  Você talvez não saiba o que acontece com você, eu também não sei, ajuda especializada (psicólogos, psiquiatras e afins) é muito útil. Eu faço terapia? Não, já fiz, mas por pouco tempo... Sempre que os dias maus chegam me arrependo de ter parado. Mas sei lá... nos dias maus a cabeça não funciona 100% tento seguir os passos que passei acima e evito ao máximo decisões muito importantes nesse período, taí, esse pode ser outro tópico, o número 6.

  Não se afunde e evite ficar sozinho poderiam ser o número 7, inclusive. 

  Enfim... não acredite demasiadamente em você mesmo quando os dias maus chegam, eles tornam o coração mais enganoso do que é normalmente.

  E tente se animar, sem forçar, pois isso pode causar frustração... mas tente. Talvez não funcione, mas vale a pena.